אומגה 3 ושמן דגים

אומגה 3 היא חומצת שומן חיונת – כלומר הגוף צריך לקבל אותה מהמזון כי הוא לא יודע לייצר אותה לבד. אם אתם לא מקבלים מספיק אומגה 3 מהמזון, הפיתרון הפשוט, היעיל והקל הוא לצרוך אותה בצורה של תוסף מזון. באתר פארמה סייל תוכלו למצוא מגוון תוספי אומגה 3 ממגוון היצרנים, בינהם אלספה, אקוסאפ, סולגאר, גרמזה, תרימה ועוד, במחירים תחרותיים ועם ריכוז מירבי של EPA + DHA.

כמובן שגם אם לוקחים תוספים, רצוי לשלב בתזונה מאכלים עתירים אומגה 3, למשל פירות ים ודגים (מומלץ בעיקר טונה וסלמון). גם בדגים יש אומגה 3. למידע נוסף