תיאור מוצר
אלטמן יומי אומגה 3 צמחי
ALTMAN Yomi Omega 3 Veg
אלטמן יומי אומגה 3 מיועד לילדים, והוא פותח עבור ילדים בשלל הגילאים.
יש בו אומגה 3 צמחית מזרעי פשתן ובנוסף לכך גם אומגה 9 ואומגה 6.
לתוסף יש טעם של שוקולד תפוז ובנוסף הוא מכיל גם סיבים תזונתיים.
הוראות נטילה:
טרם השימוש לחצו על הדובון כדי להוציאו מהאלומיניום. יש ללעוס או למצוץ אותו אבל לא לבולעו.
מיועד לילדים מגיל שלוש ומעלה, המינון המומלץ הוא בין דובון לארבעה דובונים ביום.
הוראות אחסון: איזור קר ויבש, אין לחשוף את המוצר לטמפ’ שעולה על 25C.
האלרגנים במוצר: חלב וסויה
מחירי משלוחים: משלוח חינם בהזמנה בסכום מעל 400 ש”ח
הזמנות בין 0 ל 40 ש”ח:
דואר רשום: 29 שח
שליח עד הבית: 40 ש”ח
הזמנות בין 40 ל-400 ש”ח:
דואר רשום 20 ש”ח
שליח עד הבית 25 ש”ח
כאשר רוכשים מוצרי פארם תמיד כדאי לבצע השוואת מחירים בין בתי המרקחת הפרטיים, רשתות הפארם (סופר פארם וכו’) ואתרי האונליין בארץ (למשל בעזרת זאפ) ובחו”ל כדי להבין מה מחיר השוק האמיתי של המוצר כדי להחליט איפה קונים, וכן לראות ביקורת, סקירות וחוות דעת על המוצר ואז להזמין או לקנות.
המחירים באתר הם אחרי הנחה ואין הנחות נוספות לחברי קופות חולים מכבי / כללית / מאוחדת או לבעלי קופון שפורסם על ידי אחד היצרנים.
חברת המשלוחים שלנו מגיעה לערים גדולות כגון ירושלים, חיפה, באר שבע, אשדוד, אשקלון, הרצליה, רמת השרון, רמת גן, בני ברק, תל אביב, פתח תקווה, יהוד, אור יהודה, קריית אונו, בית דגן, חולון, יפו, בת-ים, ראשון לציון, נס ציונה, כפר סבא, רעננה רחובות. וגם אל בית שאן, בית שמש, מודיעין, טבריה, קריית שמונה, כרמיאל, אריאל, אילת, מצפה רמון, ועוד, וגם לכל הקיבוצים והמושבים שנמצאים בתחום הקו הירוק.
לאה –
האם ילדים צריכים לקחת תוספי אומגה 3 דובונים של יומי אלטמן?
מה הם
יתרונות לילדים
תופעות לוואי
מינון
בשורה התחתונה
חומצות שומן אומגה 3 הן מרכיב מכריע בתזונה בריאה.
שומנים חיוניים אלה חשובים במיוחד לילדים, מכיוון שהם ממלאים תפקיד מפתח בצמיחה והתפתחות וקשורים ליתרונות בריאותיים רבים (1מקור מהימן).
עם זאת, הורים רבים אינם בטוחים אם תוספי אומגה 3 נחוצים-או אפילו בטוחים — לילדיהם.
מאמר זה בוחן לעומק את היתרונות, תופעות הלוואי והמלצות המינון של תוספי אומגה 3 כדי לקבוע אם ילדים צריכים ליטול אותם.
פרסומת
מה זה אומגה 3 יומי דובונים צמחי?
אומגה 3 צמחי הן חומצות שומן שהן חלק בלתי נפרד מהיבטים רבים של הבריאות, כולל התפתחות העובר, תפקוד המוח, בריאות הלב וחסינות (מקור מהימן 2).
הן נחשבות לחומצות שומן חיוניות מכיוון שגופך אינו יכול לייצר אותן בעצמו וצריך להשיג אותן מהמזון.
שלושת הסוגים העיקריים הם חומצה אלפא-לינולנית (אלה), חומצה איקוספנטאנואית (הסוכנות להגנת הסביבה) וחומצה דוקוסהקסאנואית (דה).
עלא קיים במגוון מזונות צמחיים, כולל שמנים צמחיים, אגוזים, זרעים וירקות מסוימים. עם זאת, הוא אינו פעיל בגופך, וגופך ממיר אותו רק לצורות פעילות, כגון דהא וספה, בכמויות קטנות מאוד (3 מקור מהימן, 4 מקור מהימן).
בינתיים, המשרד לאיכות הסביבה ודה מופיעים באופן טבעי בדגים שומניים, כגון סלמון, מקרל וטונה, והם זמינים באופן נרחב בתוספי מזון (3 מקור מהימן).
בעוד שקיימים סוגים רבים של תוספי אומגה 3, חלק מהנפוצים ביותר הם שמן דגים, שמן קריל ושמן אצות.
סיכום על יומי אומגה 3 צמחי בדובונים מבית אלטמן
שומני אומגה 3 הם חומצות שומן חיוניות הממלאות תפקיד מרכזי בכמה היבטים בבריאותך. אלה, הסוכנות להגנת הסביבה ודה-איי הם שלושת הסוגים העיקריים הזמינים במזון ובתוספים.
יתרונות אומגה 3 לילדים
מחקרים רבים מצביעים על כך שתוספי אומגה 3 מציעים מספר יתרונות לילדים.
עשוי לשפר את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז
הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז) היא מצב שכיח הקשור לתסמינים כמו היפראקטיביות, אימפולסיביות וקושי במיקוד (5 מקור מהימן).
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוספי אומגה 3 עשויים לסייע בהפחתת תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים.
סקירה של 16 מחקרים העלתה כי חומצות שומן אומגה 3 שיפרו את הזיכרון, הקשב, הלמידה, האימפולסיביות והיפראקטיביות, שכולן מושפעות לרוב מהפרעות קשב וריכוז (6 מקור מהימן).
מחקר בן 16 שבועות בקרב 79 בנים הראה כי נטילת 1,300 מ ג של אומגה 3 מדי יום שיפרה את תשומת הלב בקרב אנשים עם וללא הפרעות קשב וריכוז (7 מקור מהימן).
יתרה מכך, סקירה גדולה של 52 מחקרים הגיעה למסקנה ששינויים תזונתיים ותוספי שמן דגים היו שתיים מהטכניקות המבטיחות ביותר להפחתת תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים (8מקור מהימן).
יכול להפחית אסטמה
אסטמה היא מצב כרוני הפוגע בילדים ומבוגרים, וגורם לתסמינים כמו כאבים בחזה, קשיי נשימה, שיעול וצפצופים (מקור מהימן 9).
כמה מחקרים מצאו שתוספי חומצות שומן אומגה 3 עוזרים להקל על תסמינים אלה.
לדוגמה, מחקר של 10 חודשים ב-29 ילדים ציין כי נטילת קפסולה של שמן דגים המכילה 120 מ ג של דה-איי וספה משולבים מדי יום סייעה להפחית את הסימפטומים של אסטמה (מקור מהימן של 10).
מחקר נוסף שנערך בקרב 135 ילדים קשר צריכה גבוהה יותר של חומצות שומן אומגה 3 עם ירידה בתסמיני האסתמה הנגרמים כתוצאה מזיהום אוויר פנימי (11מקור מהימן).
מחקרים אחרים חושפים קשר אפשרי בין חומצות שומן אומגה 3 לבין סיכון נמוך יותר לאסטמה אצל ילדים (12 מקור מהימן, 13 מקור מהימן).
מקדם שינה טובה יותר
הפרעות שינה משפיעות על כמעט 4% מהילדים מתחת לגיל 18 (14מקור מהימן).
מחקר אחד בקרב 395 ילדים קשר רמות נמוכות יותר של חומצות שומן אומגה 3 בדם לסיכון גבוה יותר לבעיות שינה. הוא גם מצא כי תוספת עם 600 מ ג של דה במשך 16 שבועות ירד הפרעות שינה והוביל כמעט 1 שעה נוספת של שינה ללילה (15 מקור מהימן).
מחקרים אחרים מצביעים על כך שצריכת יותר חומצות שומן אומגה 3 במהלך ההריון עשויה לשפר את דפוסי השינה אצל תינוקות (16 מקור מהימן, 17 מקור מהימן).
עם זאת, יש צורך במחקרים איכותיים יותר לגבי אומגה 3 ושינה אצל ילדים.
משפר את בריאות המוח
מחקרים מתעוררים מצביעים על כך שחומצות שומן אומגה 3 עשויות לשפר את תפקוד המוח ואת מצב הרוח אצל ילדים-בפרט, למידה, זיכרון והתפתחות המוח (18 מקור מהימן).
במחקר בן 6 חודשים, 183 ילדים שאכלו ממרח עשיר בחומצות שומן אומגה 3 חוו שיפור ביכולת הלמידה והזיכרון המילולי (19 מקור מהימן).
באופן דומה, מחקר קטן בן 8 שבועות ב-33 בנים קשר בין 400-1, 200 מ ג של דה-איי מדי יום לפעילות מוגברת של קליפת המוח הקדמית, אזור המוח האחראי על תשומת לב, שליטה בדחפים ותכנון (מקור מהימן של 20).
יתר על כן, מספר מחקרים מצביעים על כך ששומני אומגה 3 מסייעים במניעת דיכאון והפרעות במצב הרוח אצל ילדים (21 מקור מהימן, 22 מקור מהימן, 23 מקור מהימן).
סיכום על אומגה אלטמן צמחי בדובונים מסידרת יומי
מחקרים מצאו כי חומצות שומן אומגה 3 עשויות לשפר את בריאות המוח, לקדם שינה טובה יותר ולשפר את תסמיני הפרעות קשב וריכוז ואסטמה.
תופעות לוואי אפשריות
תופעות הלוואי של תוספי אומגה 3, כמו שמן דגים, הן בדרך כלל קלות מאוד. הנפוצים ביותר כוללים (24מקור מהימן):
ריח רע מהפה
טעם לוואי לא נעים
כאב ראש
צרבת
קלקול קיבה
בחילה
שלשול
וודא שילדך מקפיד על המינון המומלץ כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי. אתה יכול גם להתחיל אותם במינון נמוך יותר, ולהגדיל בהדרגה כדי להעריך סובלנות.
מי שאלרגי לדגים או רכיכות צריך להימנע משמן דגים ותוספי מזון אחרים על בסיס דגים, כמו שמן כבד בקלה ושמן קריל.
במקום זאת, בחר במזונות או תוספי מזון אחרים העשירים באומגה 3 כמו זרעי פשתן או שמן אצות.
סיכום
תוספי אומגה 3 קשורים לתופעות לוואי קלות כמו ריח רע מהפה, כאבי ראש ובעיות עיכול. היצמד למינון המומלץ והימנע מתוספי מזון על בסיס דגים במקרים של אלרגיות לדגים או לרכיכות.
מינון לילדים
הצרכים היומיומיים ליומי אומגה 3 דובונים תלויים בגיל ובמין. אם אתה משתמש בתוספים, עדיף לעקוב אחר ההוראות שעל האריזה.
יש לציין כי עלא היא חומצת השומן היחידה מסוג אומגה 3 עם הנחיות מינון ספציפיות. הצריכה היומית המומלצת עבור עלא בילדים היא (3מקור מהימן):
0-12 חודשים: 0.5 גרם
1-3 שנים: 0.7 גרם
4-8 שנים: 0.9 גרם
בנות 9-13 שנים: 1.0 גרם
בנים 9-13 שנים: 1.2 גרם
בנות 14-18 שנים: 1.1 גרם
בנים 14-18 שנים: 1.6 גרם
דגים שומניים, אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים הם כולם מקורות מצוינים לאומגה 3 שתוכלו להוסיף בקלות לתזונה של ילדכם כדי להגביר את צריכתם.
שקול תוספי מזון אם ילדך אינו אוכל באופן קבוע דגים או מזונות אחרים עתירי חומצות שומן אומגה 3.
באופן כללי,רוב המחקרים מצביעים על כך ש-120-1,300 מ ג של דה-איי וספה משולבים ליום מועילים לילדים (25 מקור מהימן, 26 מקור מהימן).
ובכל זאת, כדי למנוע תופעות לוואי, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע רפואי מהימן לפני שתתחיל את ילדך בתוספי מזון.
סיכום
צרכי האומגה 3 של ילדכם משתנים לפי גיל ומין. הכללת מזונות עשירים באומגה 3 בתזונה שלהם יכולה להבטיח שילדים עומדים בדרישותיהם. לפני שתתן להם תוספי מזון, שוחח עם רופא.
השורה התחתונה על אומגה 3 צמחי יומי אלטמן
חומצות שומן אומגה 3 חשובות לשמירה על הבריאות הכללית של ילדכם.
אומגה 3 מועילה במיוחד לבריאות המוח של הילדים. הם עשויים גם לסייע באיכות השינה ולהפחית את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז ואסטמה.
אספקת שפע של מזונות עשירים באומגה 3 יכולה לעזור להבטיח שילדכם עונה על צרכיו היומיומיים. אם תבחר תוספי מזון, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להבטיח מינון תקין.