1 ביקורת עבור סלניום 200 מק”ג סולגאר

1. סלי – מרץ 12, 2023

   7 יתרונות בריאותיים מבוססי מדע של סלניום סולגאר

   סלניום הוא מינרל שאתה יכול לצרוך על ידי אכילת מזונות רבים. זה יכול לעזור לתמוך בתפקוד הבריא של גופך, כולל חילוף החומרים, מערכת החיסון ותפקוד בלוטת התריס.

   למרות שאולי מעולם לא שמעת על סלניום, זה מזין מדהים חיוני לבריאות שלך.

   סלניום הוא מינרל חיוני, כלומר יש להשיג אותו באמצעות התזונה שלך.

   זה נחוץ רק בכמויות קטנות אך ממלא תפקיד מרכזי בתהליכים חשובים בגופך, כולל חילוף החומרים ותפקוד בלוטת התריס.

   מאמר זה מתאר 7 יתרונות בריאותיים של סלניום, כולם מגובים במדע.
   1. פועל כנוגד חמצון רב עוצמה

   נוגדי חמצון הם תרכובות במזונות המונעים נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.

   רדיקלים חופשיים הם תוצרי לוואי תקינים של תהליכים כמו חילוף חומרים הנוצרים בגופך מדי יום.

   לעתים קרובות הם מקבלים ראפ גרוע, אך רדיקלים חופשיים חיוניים לבריאותך. הם מבצעים פונקציות חשובות, כולל הגנה על הגוף מפני מחלות.

   עם זאת, דברים כמו עישון, שימוש באלכוהול ומתח עלולים לגרום לעודף רדיקלים חופשיים. זה מוביל ללחץ חמצוני, הפוגע בתאים בריאים (1מקור מהימן).

   מתח חמצוני נקשר למצבים כרוניים כמו מחלות לב, אלצהיימר וסרטן, כמו גם הזדקנות מוקדמת והסיכון לשבץ מוחי (2 מקור מהימן, 3 מקור מהימן, 4, 5 מקור מהימן, 6 מקור מהימן).

   נוגדי חמצון כמו סלניום עוזרים להפחית מתח חמצוני על ידי שמירה על מספרים של רדיקלים חופשיים (7 מקור מהימן).

   הם פועלים על ידי נטרול רדיקלים חופשיים עודפים והגנה על תאים מפני נזק שנגרם על ידי מתח חמצוני.

   סיכום סלניום הוא נוגד חמצון רב עוצמה אשר נלחם מתח חמצוני ו
   מסייע בהגנה על גופך מפני מצבים כרוניים, כגון מחלות לב ו
   סרטן.

   2. עשוי להפחית את הסיכון לסרטן מסוים

   בנוסף להפחתת לחץ חמצוני, סלניום עשוי לעזור להפחית את הסיכון לסרטן מסוים.

   זה יוחס ליכולת של סלניום להפחית את הנזק דנ א ומתח חמצוני, להגביר את המערכת החיסונית שלך, ולהרוס תאים סרטניים (8 מקור מהימן).

   סקירה של 69 מחקרים שכללו למעלה מ-350,000 אנשים מצאה כי רמת סלניום גבוהה בדם קשורה לסיכון נמוך יותר לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן השד, הריאות, המעי הגס והערמונית (9 מקור מהימן).

   חשוב לציין כי השפעה זו נקשרה רק לסלניום המתקבל באמצעות מזונות, ולא תוספי מזון.

   עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך שתוספת סלניום עשויה להפחית תופעות לוואי אצל אנשים העוברים טיפול בהקרנות.

   לדוגמה, מחקר אחד מצא כי תוספי סלניום דרך הפה שיפרו את איכות החיים הכללית והפחיתו שלשול הנגרם על ידי קרינה אצל נשים עם סרטן צוואר הרחם והרחם (10 מקור מהימן).

   סיכום רמות גבוהות יותר של סלניום בדם עשויות להגן מפני סרטן מסוים,
   בעוד שתוספת סלניום עשויה לסייע בשיפור איכות החיים אצל אנשים
   עוברים הקרנות.

   3. עשוי להגן מפני מחלות לב

   תזונה עשירה בסלניום עשויה לסייע בשמירה על בריאות הלב, מכיוון שרמות סלניום נמוכות נקשרו לסיכון מוגבר למחלות לב.

   בניתוח של 25 מחקרים תצפיתיים, עלייה של 50% ברמות הסלניום בדם נקשרה לירידה של 24% בסיכון למחלות לב (11מקור מהימן).

   סולגאר סלניום עשוי גם להוריד סמנים של דלקת בגוף שלך-אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב.

   לדוגמה, סקירה של 16 מחקרים מבוקרים, כולל יותר מ-433,000 אנשים עם מחלת לב, הראתה כי נטילת תוספי סלניום הפחיתה את רמות החלבון הדלקתי.

   בנוסף, הוא הגדיל את רמות הגלוטתיון פרוקסידאז, נוגד חמצון רב עוצמה (12 מקור מהימן).

   זה מצביע על כך שסלניום עשוי לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב על ידי הפחתת דלקת ולחץ חמצוני בגופך. מתח חמצוני ודלקת נקשרו לטרשת עורקים, או הצטברות פלאק בעורקים.

   טרשת עורקים יכולה להוביל לבעיות בריאותיות מסוכנות כמו שבץ מוחי, התקפי לב ומחלות לב (13 מקור מהימן).

   שילוב מזונות עשירים בסלניום בתזונה שלך היא דרך מצוינת לשמור על רמות של מתח חמצוני ודלקת למינימום.

   סיכום סלניום עשוי לעזור לשמור על בריאות הלב שלך על ידי שמירה על מתח חמצוני
   בבדיקה והפחתת הסיכון למחלות לב.

   4. מסייע במניעת ירידה נפשית

   מחלת אלצהיימר היא מצב הרסני הגורם לאובדן זיכרון ומשפיע לרעה על חשיבה והתנהגות. זו סיבת המוות השישית המובילה בארצות הברית.

   מספר האנשים עם מחלת אלצהיימר גדל. לפיכך, מציאת דרכים למניעת מחלה ניוונית זו היא הכרחית.

   מתח חמצוני הוא האמין להיות מעורב הן התפרצות והתקדמות של מחלות נוירולוגיות כמו פרקינסון, טרשת נפוצה, ואלצהיימר (14 מקור מהימן).

   מספר מחקרים הראו כי לחולים עם מחלת אלצהיימר יש רמות נמוכות יותר של סלניום בדם (15מקור מהימן, 16).

   בנוסף, כמה מחקרים מצאו כי נוגדי חמצון הן במזונות והן בתוספי מזון עשויים לשפר את הזיכרון בחולים עם אלצהיימר (17 מקור מהימן).

   מחקר קטן אחד מצא כי תוספת של אגוז ברזיל עשיר בסלניום ליום שיפרה את השטף המילולי ותפקודים נפשיים אחרים בחולים עם ליקוי קוגניטיבי קל (18).

   יתרה מכך, התזונה הים תיכונית, העשירה במזונות עתירי סלניום כמו פירות ים ואגוזים, נקשרה לסיכון נמוך יותר לפתח מחלת אלצהיימר (19מקור מהימן, 20).

   סיכום תזונה עשירה בסלניום עשויה לסייע במניעת ירידה נפשית ושיפור
   אובדן זיכרון אצל אנשים עם מחלת אלצהיימר.

   5. חשוב לבריאות בלוטת התריס

   סלניום חשוב לתפקוד תקין של בלוטת התריס שלך. למעשה, רקמת בלוטת התריס מכילה כמות גבוהה יותר של סלניום מכל איבר אחר בגוף האדם (21מקור מהימן).

   מינרל רב עוצמה זה מסייע בהגנה על בלוטת התריס מפני נזק חמצוני וממלא תפקיד חיוני בייצור הורמוני בלוטת התריס.

   בלוטת התריס בריאה חשובה, מכיוון שהיא מווסתת את חילוף החומרים שלך ושולטת בצמיחה והתפתחות (22מקור מהימן).

   מחסור בסלניום נקשר למצבי בלוטת התריס כמו בלוטת התריס של השימוטו, סוג של תת פעילות של בלוטת התריס בו מערכת החיסון תוקפת את בלוטת התריס.

   מחקר תצפיתי שכלל למעלה מ-6,000 אנשים מצא שרמות סלניום נמוכות בסרום קשורות לסיכון מוגבר לדלקת בלוטת התריס האוטואימונית והיפותירואידיזם (23).

   בנוסף, כמה מחקרים הראו כי תוספי סלניום עשויים להועיל לאנשים עם מחלת השימוטו.

   סקירה אחת הגיעה למסקנה כי נטילת תוספי סלניום SOGLAR מדי יום במשך שלושה חודשים הביאה לנוגדנים נמוכים יותר בבלוטת התריס. זה גם הוביל לשיפור במצב הרוח וברווחה הכללית אצל חולי השימוטו (24).

   עם זאת, יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן להמליץ על תוספי סלניום לסובלים ממחלת השימוטו.

   סיכום סלניום סולגאר מגן על בלוטת התריס מפני מתח חמצוני והוא
   הכרחי לייצור הורמון בלוטת התריס. סלניום עשוי לעזור לאנשים עם
   מחלת השימוטו וסוגים אחרים של מחלת בלוטת התריס, אך מחקר נוסף הוא
   נחוץ.